Ánh sáng xanh là một phần của quang phổ ánh sáng nhìn thấy được. Ánh sáng xanh xưa nay vẫn được xem là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh lý về mắt ở trẻ nhỏ. Vậy thực hư ra sao, mời các mẹ cùng tìm hiểu qua bài viết sau.

1. Ánh sáng xanh là gì?

Ánh sáng xanh là một phần của quang phổ ánh sáng nhìn thấy được, nằm trong khoảng bước sóng từ 380 đến 500 nanomet (nm). Nó có thể được chia thành hai loại:

• Ánh sáng xanh tím (380-455 nm): Loại ánh sáng này có năng lượng cao nhất và có thể gây hại cho mắt và da.
• Ánh sáng xanh ngọc (455-495 nm): Loại ánh sáng này có năng lượng thấp hơn và ít gây hại hơn.

2. Ánh sáng xanh có ở đâu?

Ánh sáng xanh có ở khắp mọi nơi xung quanh chúng ta, bao gồm:

2.1 Nguồn tự nhiên phát ra ánh sáng xanh

Mặt trời là nguồn phát ra ánh sáng xanh tự nhiên lớn nhất. Ánh sáng xanh từ mặt trời giúp điều chỉnh nhịp sinh học của cơ thể, giúp chúng ta tỉnh táo vào ban ngày và ngủ ngon vào ban đêm. Tuy nhiên, tiếp xúc quá nhiều với ánh sáng xanh từ mặt trời có thể gây hại cho mắt.

2.2 Nguồn nhân tạo phát ra ánh sáng xanh

Bên cạnh nguồn ánh sáng xanh tự nhiên, đa số chúng ta phải tiếp xúc với ánh sáng xanh nhân tạo như:

• Thiết bị điện tử: Các thiết bị điện tử như màn hình máy tính, ánh sáng xanh điện thoại từ những chiếc điện thoại thông minh ta dùng gần như liên tục. Ánh sáng từ TV, đèn LED đều phát ra ánh sáng xanh. Việc sử dụng các thiết bị này trong thời gian dài có thể gây ra các vấn đề về mắt như mỏi mắt, khô mắt, nhức đầu, và thậm chí là thoái hóa điểm vàng.

• Đèn huỳnh quang: Đèn huỳnh quang cũng là một nguồn phát ra ánh sáng xanh. Ánh sáng từ đèn huỳnh quang có thể gây ra các vấn đề về thị giác và ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.
• Đèn LED: Đèn LED được sử dụng rộng rãi trong chiếu sáng và trang trí. Tuy nhiên, đèn LED cũng phát ra ánh sáng xanh. Việc sử dụng đèn LED trong thời gian dài có thể gây ra các vấn đề về mắt và ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.

Như vậy có thể thấy trong đời sống hiện đại ngày nay, trẻ nhỏ đã tiếp xúc với ánh sáng xanh từ khi còn rất nhỏ. Nhất là nhiều gia đình có thói quen vừa cho trẻ nhỏ ăn cơm vừa xem tivi, điện thoại hay máy tính bảng để các bé ăn nhanh hơn. Điều này không những gây hại cho đôi mắt còn non nớt của bé mà còn khiến cho việc tiêu hóa khó khăn hơn. 

3. Ánh sáng xanh có tác hại gì?

Ánh sáng xanh có hại cho mắt không hay tác hại của ánh sáng xanh điện thoại đối với mắt bé là gì? Đây chắc chắn là câu hỏi mà rất nhiều mẹ đang mong muốn có được câu trả lời đúng không? Thực tế mà nói ánh sáng xanh cũng có một số lợi ích như giúp điều chỉnh nhịp sinh học và cải thiện tâm trạng. Tuy nhiên những lợi ích này khá mơ hồ, và chưa có nghiên cứu chứng minh. Ngược lại tác hại của ánh sáng xanh với sức khỏe lại vô cùng nhiều. 

Tác hại rõ ràng nhất của ánh sáng xanh đối với con người là ảnh hưởng đến mắt. Bởi mắt là bộ phận dễ bị tổn thương, lại là bộ phận tiếp xúc nhiều nhất với ánh sáng xanh. Đặc biệt là với trẻ em đôi mắt còn chưa phát triển toàn diện. Nếu trẻ tiếp xúc quá nhiều với ánh sáng xanh sẽ gây ra những hậu quả sau:

• Mỏi mắt kỹ thuật số: Đây là tình trạng phổ biến nhất do tiếp xúc với ánh sáng xanh. Các triệu chứng bao gồm mắt khô, nhức mắt, nhìn mờ và nhức đầu.
• Rối loạn giấc ngủ: Ánh sáng xanh có thể ức chế sản xuất melatonin, một loại hormone giúp điều chỉnh giấc ngủ. Tiếp xúc với ánh sáng xanh trước khi đi ngủ có thể khiến bạn khó ngủ và ngủ không ngon giấc.
• Thoái hóa điểm vàng: Đây là một bệnh về mắt có thể dẫn đến mất thị lực vĩnh viễn. Tiếp xúc với ánh sáng xanh được cho là một trong những yếu tố nguy cơ gây ra bệnh này.

Ngoài ra, tiếp xúc với ánh sáng xanh còn có thể gây tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư. Tiếp xúc với ánh sáng xanh quá nhiều có thể dẫn đến căng thẳng, lo lắng và trầm cảm.

4. Làm sao để bảo vệ mắt con khỏi ánh sáng xanh từ thiết bị điện tử?

Ánh sáng xanh từ màn hình điện thoại, máy tính, tivi tiềm ẩn nhiều nguy cơ ảnh hưởng đến thị lực của bé, gây ra các vấn đề như: mỏi mắt, khô mắt, thậm chí là cận thị, loạn thị. Vậy làm thế nào để bảo vệ mắt con khỏi ánh sáng xanh? Bố mẹ tham khảo những gợi ý sau nhé!

4.1 Hạn chế thời gian sử dụng thiết bị điện tử của bé

Việc cấm hoàn toàn bé sử dụng hay xem các thiết bị điện tử như tivi, điện thoại hay máy tính bảng trong thời đại 4.0 là điều không dễ dàng gì. Do đó, bố mẹ hãy hạn chế thời gian xem của bé chỉ từ 1-2h mỗi ngày. Sau thời gian đó bố mẹ tuyệt đối không cho bé xem nhé. 

4.2 Tạo khoảng cách an toàn với màn hình

Khi cho bé tiếp xúc với thiết bị điện tử, bố mẹ cần cho bé giữ khoảng cách tối thiểu 50cm từ mắt đến màn hình điện thoại và 70cm từ mắt đến màn hình máy tính. Đồng thời chú ý theo dõi để tránh bé có xu hướng tiến gần hơn đến màn hình. 

4.3 Khuyến khích trẻ em tham gia các hoạt động ngoài trời

Thay vì để con xem tivi, xem điện thoại bố mẹ hãy khuyến khích con chơi những hoạt động thể chất khác. Ví dụ như đá bóng, đạp xe hoặc đọc sách. Bố mẹ nên tham gia cùng con để con cảm thấy thích thú hơn nhé! 

Bên cạnh đó để bảo vệ cho đôi mắt của bé, bố mẹ cũng đừng quên xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý đồng thời cho bé dùng Bổ mắt Oralux mỗi ngày nhé! So với các sản phẩm chăm sóc sức khỏe khác trên thị trường, Oralux drops có nhiều ưu điểm vượt trội như:

• Ngăn chặn 90% ánh sáng xanh có hại: Nhờ thành phần Lutein và Zeaxanthin, Oralux giúp bảo vệ mắt bé khỏi tác hại của ánh sáng xanh hiệu quả.
• Hỗ trợ cải thiện triệu chứng nheo mắt, nháy mắt và tăng cường thị lực cho mắt hiệu quả.
• Sản phẩm an toàn, có liều dùng phù hợp cho trẻ từ 1 tuổi trở lên mà rất ít sản phẩm trên thị trường đáp ứng được điều này.
• Hấp thu nhanh, vị thơm dịu: Oralux dạng siro với hương vị thơm ngon, dễ uống, giúp bé dễ dàng sử dụng.
• Liều dùng chính xác: Liều dùng được tính toán khoa học theo dạng nhỏ giọt, đảm bảo bé nhận đủ dưỡng chất cần thiết cho mắt.
• Nhập khẩu nguyên hộp từ châu Âu: Oralux được sản xuất tại Ý và được các chuyên gia về mắt hàng đầu khuyên dùng.

Hãy cho bé sử dụng Oralux mỗi ngày để giúp bé có được đôi mắt khỏe mạnh, đồng thời giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về mắt do ánh sáng xanh mẹ nhé! Sản phẩm hiện có bán tại các nhà thuốc, quầy thuốc và shop mẹ bé trên toàn quốc. Mẹ có nhu cầu đặt hàng hoặc cần dược sĩ tư vấn hỗ trợ vui lòng gọi ngay đến số máy hotline 1900 5066 để được giải đáp.